【早安健康／楊東霖編譯】現在的上班族，每天長時間盯著電腦螢幕，常常會覺得疲勞、壓力過大，脖子或頭部感覺到緊繃，不只感覺不舒服，還可能造成身體種種問題。例如，脖子和自律神經有著深刻的關係，當自律神經出現問題，就容易造成失眠或是便秘等等的症狀。透過簡單的方法溫暖後頸，就能改善症狀！
三種溫暖後頸的方法 幫助副交感神經活躍
日本海風診療院院長沼田光生提到，自律神經又分為早上活躍的交感神經以及晚上活躍的副交感神經，若是脖子緊繃、血液循環不通，自律神經便會失調。當我們晚上要休息睡覺的時候，若因自律神經失調，導致交感神經興奮，很容易造成失眠！而副交感神經無法有效作用時，也會使腸胃無法正常運作，產生便秘的問題。
日本順天堂大學醫學教授小林弘幸指出，可以透過提高後頸的溫度來幫助副交感神經活躍，讓血管擴張進而促進血液循環，幫助身體回到正軌！下面將為你介紹三種有效的改善方法。
(一) 利用毛巾摩擦後頸部
選一條柔軟的毛巾摩擦後頸，大約持續三到五分鐘，力量適中即可。
下一頁繼續介紹另外兩個柔軟脖頸、解決便祕失眠的方法！
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商品名稱：【【歌林】自動捲髮棒/電棒捲/髮捲棒/KHR-HC09】
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商品說明：
【歌林】自動捲髮棒/電棒捲/髮捲棒/KHR-HC09
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★若遇天候異常等其他不可抗力因素可能造成出貨延後之情形，尚請見諒。
★3段時間設定，塑造不同捲曲效果
★3段溫度設定，塑造持久捲曲效果
★快速加熱系統，開機數秒即可操作
★提供捲曲方向控制，塑造均勻捲髮
★長髮及短髮均適用
商品規格
國際條碼：4714711352827
電源：110V 60Hz 45W
產品尺寸/重量：290*85*100mm/599g
彩盒尺寸/重量：150*110*355mm/875g
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商品包裝出貨實際樣式
原產地
中國
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▲ 歐美颳起「舌頭上貼滿亮片」新風潮，有人覺得好看，有些人可能不太領情。（圖／翻攝自Instagram／liza.klubnika和ivana.loves）
國際中心／綜合報導
潮流界的趨勢日新月異，有人覺得好看，有些人可能不太領情。除了LED睫毛、在身上不同部位放上會發光的妝飾以外， 歐美最近也颳起「舌頭上貼滿亮片」的旋風。一位名為伍科維琪（Jacinta Vukovic） 的澳洲化妝師有一次不小心將亮片沾到自己的嘴唇，進而化出意想不到的唇妝。
伍科維琪將照片分享至Instagram，還對粉絲們說道，「你們看，我把亮片貼到了嘴唇和舌頭上，我想我很快就會成為全民關注的焦點！」許多人開始模仿，將亮片搭配不同的唇色，創造奇特的造型，打造出華麗的妝容。
▼ 許多人嘗試將亮片搭配不同的唇色，打造出華麗的妝容。（圖／翻攝自Instagram／jacintavukovic 和alyssajrose）
有人說，「亮片的這股潮流真的是越來越猛，全身上下沒有亮片覆蓋不到的地方了！」不過，這不是第一次有人嘗試在舌頭上灑金粉或貼亮片，只不過這股風潮又再一次吹起。另外，若不小心吃進這些塑料，可能不利於健康。如何清理這些亮片也是一件難事。
除了亮片，來自瑞典亞裔設計師Tien Pham研發了一款叫做f.lashes的LED假睫毛，有白、粉、綠、藍等共7款顏色。這款閃閃發亮的LED假睫毛會根據不同動作做出反應，不論是跳舞還是扭動頭部，都會變幻出多樣的色彩。
▼ 不小心吃進這些塑料，可能不利於健康。如何清理這些亮片也是一件難事。（圖／翻攝自Instagram／_global_gypsy 和 glitterparadis）
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